记住这一天，记住仪帮助我的身影。
每次我走上跑道就如同走上刑场，这次我又考砸了。雨敲打在窗上，好似在嘲笑我。我低着头失落地趴在桌上。放学后仪焦急地走过来，轻轻地拍着我的背，小声问：“悦儿，你怎么了?是不是体育考试没考好?”“嗯。”一个郁闷的声音从嘴里发出。仪笑着说：“我还以为多大点事呢!原来是这件事，走，我陪你一起去练习，下次你一定会得优!”听着仪信心满满的话，我抬头望着仪，眼睛从无神变得亮亮的说：“真的吗?”仪微微一笑说：“当然，我还能骗你?”便笑着拉着我奔向操场。看着仪鼓励的微笑，我顿时觉得暖暖的，我知道这是友谊特有的感觉，信心倍增。雨停了。
我记住了这一刻，记住了仪对我鼓励的微笑，也记住仪在操场上为帮助我洒下的汗水。
到操场后，我走上跑道开始练习，一圈又一圈，我在操场上努力地跑着，伴着仪一阵阵的叫喊：“后腿蹬地!”“快速摆臂，提高你的步频!”“身体前倾!”因为有了仪的指导，慢慢地我掌握了跑步的要领，速度变快。此时太阳早已出来，火辣辣地烤着大地，我和仪的衣服早已被汗水浸湿，好像刚从洗衣机里拿出来的一样，十分钟，二十分钟，一个小时，两个小时……可得优的成绩就好像一堵墙一样阻挡着我，使我又没了信心，骄阳似火，我已筋疲力尽。操场上因为炎热只剩几人，而且都在阴凉的地方休息。烈日下只有我和仪，身心俱疲的我已坚持不下，但仪扔带着鼓励的笑容说：“加油，悦儿你一定能行!”我鼓起勇气再一次走上跑道，终于我成功了!仪开心地笑了起来：“太好了，悦儿你成功了，真为你开心。”太阳依旧火辣，但我却感受到一股清泉流入了我的心田，我知道这都是因为仪，因为仪对我的帮助。
忽然想起仪夜晚教我数学题，在我没带学具时借我，在我因比赛来不及去食堂时，给我带饭……这一次又一次的感动让我觉得仪真的是我的好朋友。
望着仪因我而满脸的汗水，我低头歉意地说：“仪，谢谢你陪我在操场里练了那么久。”仪笑着说：“没事，我们是好朋友呀!”我被感动地说不出话，原来友谊是那样的不求回报。我紧紧地抱住仪，忽然发现友谊是那么的美好，这一天牢牢记在我心底。
记住这一天，记住友谊带来的感动。